1. Diet Keto
Diet Keto adalah diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Membatasi karbohidrat dan meningkatkan asupan lemak dapat menyebabkan ketosis, keadaan metabolisme di mana tubuh bergantung pada lemak untuk energi, bukan karbohidrat.
Baca Juga:
Tips Hidup Sehat ala Cinta Laura: Praktis dan Konsisten
"Tubuh wanita selalu menolak kehilangan lemak karena itu penting untuk kehamilan dan menyusui, dan itu penting,” kata Kiran Rukadikar, pakar obesitas dan penurunan berat badan Ahad, 20 Maret 2022.
Asupan karbohidrat dalam diet keto biasanya dibatasi kurang dari 50 gram per hari, yang dapat menyebabkan syok pada tubuh wanita.
Ketika kabo habis, tubuh beralih ke keton dan lemak untuk bahan bakar pada awal pola makan ini, otak dan metabolisme wanita mulai menolak kehilangan lemak.
Baca Juga:
Studi Terbaru Merekomendasikan Alpukat sebagai Bagian Diet Harian
Ini menghasilkan ketidakseimbangan yang menyebabkan perubahan hormonal dan metabolisme.
Selain itu, diet jenis keto biasanya bekerja hanya untuk jangka pendek dan dapat memiliki efek samping seperti sakit kepala, pusing, kelelahan, mual, dan sembelit.
Selanjutnya, sebagian besar penurunan berat badan awal adalah berat air.
