GaronggangNews.Id | Secara biologis laki-laki dan perempuan sangat berbeda. Salah satu perbedaan penting adalah cara pria dan wanita menggunakan dan menyimpan lemak. Itu sebabnya, diet yang efektif antar pria dan wanita juga berbeda.
Pria rata-rata memiliki sekitar 3 persen lemak esensial sebagai bagian dari komposisi tubuh mereka, wanita memiliki 12 persen.
Baca Juga:
Tips Hidup Sehat ala Cinta Laura: Praktis dan Konsisten
Lemak esensial adalah persentase dari total massa lemak tubuh yang diperlukan untuk isolasi, perlindungan organ vital kita, penyimpanan vitamin dan membangun pembawa pesan sel kunci seperti steroid yang diperlukan untuk komunikasi sel yang efektif.
Tanpa lemak ini, tubuh tidak berfungsi dengan baik dan sistem kekebalan dan saraf kita terpengaruh.
Wanita memiliki empat kali lebih banyak lemak esensial. Lemak yang tersimpan pada wanita sebenarnya bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan, termasuk melindungi wanita dari diabetes tipe dua dan bahkan penyakit jantung.
Baca Juga:
Studi Terbaru Merekomendasikan Alpukat sebagai Bagian Diet Harian
Karena perbedaan ini, tiga diet yang populer dinilai tidak efektif untuk perempuan.
Ketiga diet itu antara lain diet keto, intermittent fasting, dan diet GM. Diet ini tidak membantu terutama bagi wanita yang ingin penurunan berat badan signifikan (lebih dari 15-20 kg) dan mempertahankannya secara permanen.
Inilah alasan mengapa tiga diet ini dianggap tidak efektif untuk perempuan.
