Lantas, bagaimana aturan meminum air putih di bulan Ramadan?
dr Aru membagikan sejumlah tips mengatur minum agar kebutuhan 8 gelas air per hari bisa terpenuhi di bulan Ramadan, yaitu:
Baca Juga:
Spa D'Sultan Reflexology Beroperasi di Bulan Suci Ramadhan, APH Diminta Bertindak
- Dua gelas pada waktu berbuka
- Dua gelas pada waktu setelah shalat tarawih
- Dua gelas sebelum tidur
- Dua gelas pada waktu sahur
"Kita bisa ganti pada waktu berbuka, kita minum mungkin dua gelas, setelah shalat tarawih bisa dua gelas, kemudian malam sebelum tidur bisa dua gelas, sama pada waktu sahur. Jadi bisa kita kerjakan sesuai aturannya," katanya.
3. Menjaga Tidur
Baca Juga:
Melalui Semangat Puasa, Kita Berharap Jakarta Dapat Maju dan Masyarakatnya Sejahtera
Tips agar puasa tidak lemas dan ngantuk berikutnya adalah menjaga tidur. Kurang tidur dan juga kebanyakan tidur bisa membuat tubuh merasa lemas.
Tidur lebih awal, misalnya usai shalat tarawih, agar tubuh mendapatkan cukup waktu beristirahat dan bisa bangun lebih segar saat sahur.
Tidur siang alias power nap usai salat dhuhur juga bisa membantu merasa lebih bersemangat dan kuat beraktivitas hingga waktunya buka puasa.
