Ia juga menyarankan untuk berhenti sejenak dan melakukan ibadah terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi makanan berat.
"Gula alami dari buah akan memungkinkan tubuh Anda untuk mencatat bahwa Anda telah makan. Anda tidak akan merasa kelaparan, dan cenderung tidak makan berlebihan," jelas Qureshi.
Baca Juga:
Spa D'Sultan Reflexology Beroperasi di Bulan Suci Ramadhan, APH Diminta Bertindak
Pernyataannya itu sejalan dengan ucapan dr Aru Ariadno, Sp.PD KGEH, dari RS Brawijaya Depok, yang menyarankan berbuka puasa dengan yang manis.
"Berbukalah dengan yang manis, pertama. Dengan kurma ganjil dan lainnya," tutur dr Aru, saat ditemui oleh wartawan, Senin (28/3/2022).
2. Tetap Terhidrasi
Baca Juga:
Melalui Semangat Puasa, Kita Berharap Jakarta Dapat Maju dan Masyarakatnya Sejahtera
Air minum sangat penting dikonsumsi di bulan Ramadan. Pasalnya, seseorang yang tidak mengkonsumsi air yang cukup dapat menyebabkan suasana hati yang buruk dan kelelahan.
Selain itu, menjaga asupan air juga dapat membantu mengelola kondisi kesehatan kronis dan berperan dalam mencegah dan mengobati sejumlah kondisi, seperti sakit kepala, migrain, batu ginjal, sembelit, dan menjaga tekanan darah.
Ada juga beberapa bukti bahwa tetap terhidrasi dapat menurunkan nafsu makan yang tentunya berguna di saat berpuasa.
