Buah-buahan dan beri berwarna - warni organik memiliki dampak signifikan pada tubuh. Makanan ini sangat kaya akan antioksidan, dan penting bagi kesehatan manusia.
Terlebih buah-buahan dan beri, serta sayuran yang bersifat musiman, ditanam secara organik dan tidak diberi pestisida dan obat penumbuh tanaman lainnya.
Baca Juga:
Berikan Makanan Tambahan, Bunda PAUD Tapteng Tekankan 8 Indikator kebutuhan Esensial Anak Usia Dini
2. Minyak sehat
Minyak sering dianggap sebagai biang keladi ketika kesehatan seseorang menjadi memburuk.
Selain itu kerap kali sebagian menyarankan, untuk tidak mengkonsumsi minyak untuk menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga:
Cara Efektif Memperlambat Penuaan: Pola Makan Sehat ala Ade Rai
Tetapi bertentangan dengan semua kepercayaan ini, Dr Amin menyarankan untuk memenuhi dengan mengonsumsi minyak yang sehat seperti minyak zaitun.
Minyak zaitun kaya antioksidan, dan kandungan mineral aslinya tidak dirobek melalui proses pemurnian yang tinggi.
3. Telur
Telur dianggap sebagai makanan yang juga dapat meningkatkan mood. Para ahli mengatakan, telur sarat dengan kolin yang membantu menghasilkan neurotransmiter dan karenanya meningkatkan suasana hati.
